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Dieta da sopa como emagrecer 8kg em 1 semana
Dieta da sopa como emagrecer 8kg em 1 semana. Vou compartilhar com você aqui uma receita de sopa que vai te ajudar a perder de 8 a 10kg em até 8 dias.

Isso mesmo que você leu, Emagrecer de 8 a 10kg em até 7 dias.

Esta sopa é bem gostosa quando fizer a receita pela primeira vez vai ver que é bem saborosa.

Dieta da sopa como emagrecer 8kg em 1 semana

Não tem segredo é super fácil conseguir resultado com esta sopa. Más devo te lembrar, não há milagre.
Terá que ter disciplina e educação alimentar direitinho.

Más como direitinho? Simples!

Basta substituir o almoço ou jantar pela sopa, caso você prefira substituir apenas a janta já vai te ajudar bastante.

Vai perceber logo o resultado durante o período que estiver tomando a sopa. Vai dando adeus a aqueles quilinhos que estão te deixando sempre chateado(a).

Veja como secar 10kg em até 30 dias

Leia aqui também: Dieta Low Carb Oque você precisa saber

Chega de falatório e vamos para esta receita sensacional.

Vamos precisar dos seguintes ingredientes.

1- Um chuchu inteiro cortado em cubinhos.

2- Uma berinjela inteira cortada em cubinhos. A berinjela pode ser substituida por meia abóbora japonesa (Moranga).

3- Uma cenoura inteira também cortada em cubinhos.

4- meia xícara de chá de vagem cortada em pedaços finos

5- Um pimentão vermelho pequeno cortado em cubinhos.

6- 400 gramas de peito de frango cortado em cubinhos.

7- 10 Dentes de alho cortado em pedacinhos ou amassados.

8- 1 Colher de arroz de óleo de coco ou azeite. (Para refogar o frango).

9- 1 cebola grande inteira cortada em pedacinhos.

10- 1 Tomate inteiro grande cortado em cubinhos.

11- 1/2 Repolho Picado grosso

12- 1 Colher de sobremesa de Sal ou a gosto.

13- 1/2 Maço de Salsa picada

14- 10 Potinhos de plástico com tampinha (Para você poder congelar e guardar a sopa durante o período dos 10 dias)

Diversos Legumes

Vamos a prática!

Misture bem os legumes dentro da panela em que for fazer a sopa. Coloque água o suficiente para cobrir os legumes.
Ao cobrir todos os ingredientes com água, adicione uma colher de sobremesa de sal.

Coloque no fogo os legumes e deixe cozinhar, o tempo total de cozimento será por cerca de 10 minutos.
Em outra panela refogue o frango cortado em cubinhos no azeite ou no óleo de coco.

Não é preciso temperar o frango.
Se preferir pode desfiar, más não tem necessidade. Refogue o frango até ficar douradinho

Misture os 10 dentes de alho picados ou amassados, como você preferir.
E por falar no alho você deve estar se perguntando o porque de tanto alho nesta receita, não é mesmo?

Então vamos lá, vou te explicar, temos que lembrar, esta sopa é para fazer uma dieta, será uma sopa de reeducação alimentar.
O que vai acontecer é que você irá ficar com a imunidade baixa, devido a baixa alimentação que vai ter durante esse período. O alho vai te ajudar e muito a aumentar sua imunidade além de ser um poderoso anti- inflamatório e também acelerar a queima de gordura no seu organismo.

Continuando o preparo da sopa…

Logo em seguida acrescente a cebola picada junto ao frango e ao alho, refoge por 2 minutos. Após este tempo coloque o tomate picado em cubinhos. Mexa apenas para misturar e reserve.

Com os legumes ainda cozinhando vamos acrescentar 1/2 repolho picado.
Não recomendo colocar todos os legumes para cozinhar juntos, isso porque o repolho cozinha bem mais rápido do que os outros legumes.

Devo te dizer, se você conseguir comer esta sopa sem sal seria ótimo, merece meus parabéns, eu particulamente não consegui.

Cozinhe o repolho até que ele fique bem cozido (molinho) recomendo você a experimentar todos os legumes para ter certeza que estão todos bem cozidos.

Fazendo isto desligue o fogo e espere até esfriar, coloque todos os legumes com a água de cozimento em um liqüidificador, bata até ganhar a consistência de um creme.
Feito isto, despeje o creme de legumes na panela em que você fez o frango, alho, cebola e o tomate. Misture bem e deixe ferver por 5 minutos.

Você quer saber se pode comer a sopa assim sem bater no liquidificador?
Eu digo, pode sim! você pode comer sem bater más se você entrega um alimento já mastigadinho para seu estômago facilita ainda mais a digestão entendeu?
Então sugiro bater no liquidificador, faça do jeito que está descrito nesta receita, a não ser que você não consiga mesmo comer sopas do tipo papinha.

Dieta da sopa como emagrecer 8kg em 1 semana

Meu querido(a) vai ver só como esta sopa fica linda após ser feita.

Tenho que te avisar, um ingrediente muito, muito más muito importante mesmo dessa sopa é a salsa. Más porque a salsa?
Bom, a salsa vai te ajudar a desinchar, além disto se você tem problemas com retenção de líquido a salsa será um poderoso aliado.

Em uma vasilha coloque o 1/2 maço de salsa, despeje toda sopa em cima e misture bem. (Dica extra) Para dar ainda mais gosto na sopa sugiro que quando for servir, coloque orégano ou alecrim, isto é a gosto de cada um.

Deixe que a sopa fique morna, distribua nos 10 potinhos de plástico e tampe.
Coloque todos os potinhos no congelador separadamente. Lembre- se é para o período de dez dias.

Dieta da sopa como emagrecer 8kg em 1 semana
Sua dieta da sopa por 10 dias

Feito tudo isto agora é só seguir as regrinhas!

Para se ter um ótimo resultado com esta sopa terá que ser obediente, tem um compromisso contigo mesmo. Deverá substituir almoço ou a janta por cada potinho da sopa. Isto terá que ser feito por 10 dias.
Para ter um resultado ainda melhor recomendo que substitua a janta. Pois no período da noite e quando você gasta menos calorias, é ideal para ser ter uma alimentação mais leve.

No início da dieta você seguindo todos os passos corretamente já vai começar a notar bons resultados.

O que comer no café da manhã durante o período da dieta?

Dieta da sopa como emagrecer 8kg em 1 semana

Veja como você pode perder até 10kg em 30 dias!!! MÉTODO TOTALMENTE NATURAL!!!

Vou te passar o cardápio de um café da manhã simples, saudável, barato e que vai te ajudar ainda mais nos resultados.Vamos lá..
pode comer ovos mexidos, ovos cozidos, crepe oca leve de queijo branco.
Posso comer pão?
Pode más é permitido apenas a metade. Pensa comigo, se você comer a metade de um pão isso não vai te satisfazer entendeu? Bom assim eu acho. Seria bem melhor substituir essa metade de pão por uma crepe oca.

E muito fácil fazer crepe oca com apenas duas colheres de sopa de tapioca e uma fatia de queijo branco.
Isto vai te dar mais saciedade até os custos mas com as coisas é
carboidrato sim é verdade mas eu quero mais é que vai fazer de gestão dos organismos assim quando Também pode alternar para 100 gramas de cuscuz, ah sim cuscuz é carboidrato porém é bem mais fácil de se fazer digestão.
O importante é você não consumir nenhum tipo de pão, nem mesmo o integral, as vezes a farinha integral se mistura a farinha branca.

Se você chegou até AQUI não vai se arriscar por apenas um pedaço de pão não é mesmo?

Sugestão para o almoço de cardápio para o almoço. (Caso a janta seja substituída).

Dieta da sopa como emagrecer 8kg em 1 semana
Barriga chapada o sonho de toda mulher

Duas colheres de sopa de arroz, uma concha de feijão um pedaço pequeno de bife, qualquer tipo de salada liberada.

Conclusão

Caso você consiga comer a sopa no almoço e janta seus resultados serão excelentes. No entanto é óbvio que terá ótimos resultados apenas substituindo uma refeição do seu dia pela sopa.
Faça esse compromisso com seu organismo, nem é tanto pela beleza e sim por sua saúde.

Quero saber o que achou da receita, ou melhor volte aqui e conte como foi sua experiência, teu resultado com está dieta. Vou amar saber de tudo, tudo mesmo.
Espero ter ajudado, grande beijo!

Sobre o Autor

9 Comentários

  1. Oie ,
    Amei a receita e as dicas .
    Estarei fazendo a sopa hoje e comerei nos próximos 10 dias como falou .
    MAs no almoço irei to ar caldo de feijão e no café da manhã irei tomar yogurt .
    Deixarei aqui depois o resultado .
    Muito obrigada por compartilhar

    • Oie! Obrigado pelo comentário flor! Pode fazer sim, com certeza vai dar certo, não tenha dúvidas, é só seguir tudo certinho! Volta contar pra gente aqui. Bjss

    • Olá, como vai? Sim, pode adicionar sem medo! Couve é Muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição,
      Pobre em calorias, sendo uma excelente opção.
      Também é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial,
      rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e a controlar o colesterol! Ah..cada 100g de couve crua equivalem a 27 calorias. Topp!
      Obrigada por seu comentário!

    • Olá tudo bem? Não, é sempre indicado congelar a sopa para que a duração dela seja a mesma pelo tempo citado no post.
      Obrigado pelo comentário


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